こんばんは！minnozoです！
今日ははてなブログの今週のお題「体調管理」
です☆彡
はじめて、お題をやってみます〜！！
体調管理………！生きていく上で体調を管理するというのはとても大切なことですよね！
わたしは今は専業主婦ですから、普通の人よりも体調を崩すことはないでしょ！と思われるかもですが
つい最近まで、数年接客業をしていたのですが風邪をはじめ体調崩したことはないですね！
元々体が強いのでは……？と思われたらそこまでですが(笑)
お茶代わりに青汁をのむ！
うちは、冷蔵庫にお茶を作っていれる……という習慣はありません。
なぜなら、洗うのがとっても面倒だからです！やかんも家にありません！
ウォーターサーバーがあるのでそこから各自でくむ……という感じです！
ウォーターサーバーは2番目の子が赤ちゃんのときにミルクを作るようにレンタルしてみたのですが楽すぎてもうやめられないですね！
一瞬でお湯が出ますし、冷たい水がすぐ飲める！(わたしは冷たい水は好きじゃないのでお湯と半々にしてます。)
コスモウォーターを使っているんですが最近色々あり日田の水が頼めなくなってしまったらしくて変えようか悩んでるところですが………(日田の水はシリカが多いのでお気に入り)
話がそれてしまった……！
そんなウォーターサーバーの上に置いてあるのがこの青汁です！
山本の青汁です！
(注意するのが山本の青汁で調べると青汁の会社が2つ出てきます！)
還元青汁というひとつひとつ個装されてるのもありますが個装されていない方です。
個装されてるのはミネラルがたくさん入っているのですが手軽に飲めないのでこっちを飲んでます。
こっちだと手軽にぱぱっ！とコップにいれて飲めるので便利！
個装されているとゴミがでるし面倒なんですよね〜！栄養価は還元青汁のほうが良いです！高いし！
この、青汁はなんといっても飲みやすい！！青汁はまずいという観念を覆しますね！
緑茶が少し入っているので夫や子供も普通にお茶と認識して飲んでいます。
あと、栄養価が高いのはもちろんですが健康オタクの方なら聞き馴染みがあると思うんですが「SOD酵素」が420万ユニット！
ノーマルの方も還元力がすごい！酸化したものを還元する力すごいのでアンチエイジングに最適ですね〜！(酸化とは切ったりんごを放置したら色が悪くなるあれです！)
これは低温で粉末にされたから酵素が壊れていないのですね！こんな青汁なかなかないです！
今日はたくさん歩いて疲れたな〜！という日の夜に飲むと翌朝すっきり！疲労回復効果もあるのかな？？
とにかくおすすめです☆彡
夫の水筒にもこの青汁を入れています！無添加なので溶けるというより混ざるって感じなので毎回飲む際にシェイクは必須です！
加湿器で湿度を50%以上にする！
冬は湿度が低いですよね。湿度が低いとインフルエンザをはじめとしたウイルスが繁殖しやすくなってしまいます！！
学校の保健室はいつも湿度高めじゃなかったですか？(笑)加湿器の水蒸気にあたると保健室にいる気分になります！私だけですね！笑
あんまり湿度を高めにするとこんどはカビが発生しやすくなってしまうのでほどほどに！笑
だいたい50〜60%くらいがいいそうですね！湿度計でこまめにチェックですね！
湿度を高めにすると暖房でガンガンに暖めなくても暖かく感じます！20℃くらいで！
理由はよく知りませんが、夏の除湿みたいなものでしょうね！？笑
湿気が多いと暑いっていいますから！！(適当)
私は寒さに強いので1人のときは暖房はつけずにこたつだけで余裕ですが〜！
ちなみに湿度50%でインフルエンザの生存率は2〜4%でほぼ死滅らしいです！ほぼか〜！
よりウイルスを死滅させるには………？↓
アロマオイルでウイルスを死滅！！
こないだうっすら書きましたがアロマオイルをディフューザーをつかって香らせています！
ゆらぎのハーモニーオイルを使っています！楽天から何故か撤退？してしまって直接サイトで買っています。
ティーツリーやユーカリなどウイルスに強い精油のブレンドなのですがとっても香りがいいんです☆彡
香りの分子はウイルスよりも小さくこの香りの分子が飛んでいるところではウイルスは生きられないそう。
公式サイトでも実験結果の写真が、載っていました〜！
正直ティーツリーだけやユーカリだけだとあまり好みの香りじゃないんですがこのゆらぎのブレンドオイルは本当のいい香りです！
生活の木にもユーカリブレンドという抗ウイルス用のブレンドオイルを販売していますが、正直ゆらぎのハーモニーオイルのほうがいい香りです！
生活の木の方が手軽に購入できるんですけどね！
それでも喉が痛いな？と思ったら？
プロポリススプレーとマヌカハニーです！どちらも、結構有名になってきましたね。
わたしも5年ほど前から愛用しています〜！
プロポリススプレーはゆらぎのサイトで一緒に購入しています。
上の実験の写真でもプロポリススプレーの結果がのっていますが、プロポリススプレーも抗ウイルス効果がすごいですよね！
おかげで、何度も喉が痛いかも？という状況から助けられました！
マヌカハニーはちょっと薬っぽい味がしますがたまにヨーグルトと一緒に食べています！
オキシドール並の殺菌効果と聞いて毎日食べるのはちょっと避けていますが………笑
そもそもマヌカハニーは本場ニュージーランドでは薬箱に入っているという薬的な存在みたいですね。
だから、常用するのは良くないのかもしれないです〜！
はちみつオタクなので色々はちみつを買ってしまいます(笑)はちみつの味が好みというわけではないです(笑)
ただ健康のために毎朝の豆乳ヨーグルトにいれるお砂糖は、はちみつかアガベと決めています☆彡
ビタミンCをとる！！！
ビタミンCはアンチエイジングには切っても切れない存在ですよね！
風邪予防にも切っても切っても切れません！！
合成と天然どちらも同じといいますがわたしは天然のビタミンCにこだわって取っています☆彡
このベリーベリープレミアムはもうずーーーっと飲んでてたぶんこれからも飲み続けると思います！
ベリー系はアンチエイジングもそうですが目にも健康にもいいですし！！
これを飲み始めてから肌の色が白くなって来た気がします☆彡
気のせいかなー？って思うけど@コスメにも同じようなことを書かれている方もいるので気のせいでもないかも！！
基本だけど早寝早起き！睡眠を確保！
最後に！どれだけ栄養をとってもウイルスを殺菌しても疲れていたらだめですよね！！？？
早寝早起きができなくてもなるべくたくさん睡眠を取るように心がければ大丈夫だと思います！！
わたしは必ず8時間は寝ています！笑
最近はお昼寝をしているのでもっと寝ているかも！？笑
妊婦は眠いんです………もう少ししたらまたあの夜泣きが始まって睡眠不足がはじまる…………
わたしも体調を崩さないよう、体調管理これからも頑張ります☆彡
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