ミニマリストの美容事情が気になるブログ

3人目妊娠中の25才主婦です。アンチエイジングが気になるお年頃☆彡

ミニマリスト的アンチエイジング②

こんばんは!!
ミニマリスト的にアンチエイジング②です☆彡

本当はブログタイトルもミニマリストの美容事情ではなくミニマリストアンチエイジング〜的なタイトルにしたかったんです〜

でもまだ私は25才なのでまだ大々的にアンチエイジングを掲げるのは少し早いかなー?と思っています美容事情〜にしました!!

30才過ぎたらブログタイトルも変えようかなって思います!頑張って続けます!!


なんで、こんなにアンチエイジングにこだわっているかというと私は比較的童顔な方なので子供の頃から周りの大人に童顔だから年取ったら大変ね〜的なことを散々言われていたんです。

童顔な人は最初はいいらしいんですが大人っぽい頃がなくいきなり、年齢不詳なおばさんになる……とめちゃくちゃ言われて育ちました……ひどい…………笑

なので子供の頃から不安で仕方なく、ドモホ○ンリンクルは絶対に使おう!!!と思ったりしたわけですね(笑)


私はそんなに童顔かな〜?とは思うんですが………

でも、こないだも実家マンションのプールに入ろうと思いコンシェルジュにお金を払おうとしたら中人料金を提示され………
(中人って中学生です………)

マンション敷地内だから部屋着でプールに入るからお団子ヘアだし芋っぽかったのかな……?

でももう結構お腹も出ているし……(7ヶ月)
まあ、全体的に丸いのでただのデブだと思われたのかなー?

未成年に見られるのはよくありますがさすがに中学生はなかったので自分の芋臭さにかなしみを隠せないですね………

髪を巻いてそれなりの服を着ないとだめですね!



さて本題に…………!!笑

私は美容医療も視野にいれていますが笑
基本的にナチュラアンチエイジングを目指しています!
(少し矛盾しているような気もしますが……笑)


ナチュラアンチエイジング的には

・食生活(腸内環境)
・運動(筋トレ)
・紫外線に当たらない
・睡眠をきちんととる

これを徹底すればかなりアンチエイジングなのでは〜?と、思っています!!

これに宇津木式(今はもどきですが)にほどほどの美容医療で完璧なアンチエイジング!!!笑



・食生活で気をつけること

酸化しない!
日々生きているだけで活性酵素が発生して老化の原因に……

糖化をふせぐ!
糖化はシミシワたるみの原因と言われています…
最近の研究ではなんとアルツハイマーも関係しているとか……

腸内環境!
腸の綺麗さと肌の綺麗さは比例します!
腸内環境が良いとビタミンB.K、ビオチンや葉酸なども合成できます!

食生活については勝田小百合さんにものすごく影響されています!


・筋トレをする!

私は全然続けることができないんですが………
筋トレをすると成長ホルモンがでて若返ります!
成長ホルモンは20代からどんどん分泌が減るらしいんですが適切な筋トレをすると20代と同じくらい成長ホルモンが出せます!
今、妊娠中ですが適度な筋トレは大切らしいので
習慣にしたいところです〜!!!


・紫外線に当たらない

いわずもがな!!
日焼け止めを塗らなくても紫外線に当たらないことが大切!でもビタミンDのために顔以外は当たらないとですね!


・睡眠をしっかりとる

まあ、当たり前のことですよね………
ついつい、夜更かししてしまいますが…………
0時〜2時の間に寝るのはもちろんのことですが
22時頃から寝るのが1番良いみたいですね……
この中で1番難しい気もしますが………
23時には布団に入りたいです……



他にも色々あるとは思いますが私的に重要なのはこんな感じです!

さらっとしか書いてないこともあるのでそれはブログでだらだらかきたいと思います☆彡


たまにはミニマリスト的なブログも書きたいと思うので明日は持ち物のブログにしたいとおもいます!!




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